Imaš boleč vrat, trda ramena, občutek zategnjenega hrbta?
Morda so ravno ventuze oz cupping prava izbira zate!
Dolgotrajno sedenje, fizično delo, treningi, ponavljajoči se gibi in vsakodnevne obremenitve lahko
pustijo posledice, kot so napetosti, zategnjenosti in nelagodja v mišicah. V Wellness Ornament v
Kostanjevici na Krki ventuze izvajamo premišljeno in glede na stanje posameznika.
Kaj sploh so ventuze oziroma cupping?
Cupping je tehnika, pri kateri se na kožo namestijo posebne ventuze (posodice). V njih se ustvari podtlak,
zaradi katerega se koža in površinska tkiva rahlo privzdignejo. To je precej drugačen dražljaj kot pri
klasični masaži, kjer na tkivo večinoma pritiskamo. Pri ventuzah podtlak tkivo povleče navzgor.
Ventuze so lahko na določenem mestu nameščene nekaj časa, lahko pa se uporabljajo tudi dinamično –
z drsenjem po koži. Katero tehniko izberem, je odvisno od predela, občutljivosti in namena obravnave.
Pri katerih težavah se ventuze najpogosteje uporabljajo?
Pogosto se uporablja kot podporna tehnika pri:
dolgotrajni bolečini oziroma kadar jo spremljajo drugi simptomi, je pred masažo ali cuppingom smiseln
posvet z zdravnikom.
Ali ventuze bolijo?
Najpogosteje boste občutili »vlek« oziroma podtlak kože in tkiva. Intenzivnost se lahko prilagaja, zato
ventuze ne bi smele biti tekmovanje v tem, koliko neprijetnosti lahko prenesete. Močnejši podtlak tudi
ne pomeni nujno boljšega učinka. Pri svojem delu v Wellness Ornament intenzivnost prilagodim
posamezniku in njegovemu odzivu.
Zakaj po ventuzah ostanejo krogi?
To je verjetno najbolj prepoznaven znak. Po statični uporabi ventuz lahko na koži ostanejo okrogle
rdeče, vijolične ali temnejše sledi. Njihova izrazitost se od posameznika do posameznika zelo razlikuje.
Gre predvsem za lokalni odziv kože in drobnih krvnih žil na podtlak. Sledi običajno postopoma zbledijo.
Kolikokrat je priporočljivo priti na ventuze?
Enotnega pravila ni. Nekdo občuti prijetno spremembo že po eni obravnavi, pri dolgotrajnejši napetosti
pa je lahko smiselnih več obiskov.
Pogostost je odvisna od:
So ventuze primerne tudi za športnike?
Da, se pogosto uporablja tudi kot del športne masaže oziroma regeneracije. Po teku, kolesarjenju, vadbi
v fitnesu ali drugih športih se lahko pojavijo občutek težkih nog, napete mišice ali splošna mišična
utrujenost. Ventuze so lahko ena od tehnik, ki jih vključimo v obravnavo glede na trenutno stanje telesa.
Pri športnikih je še posebej pomembno upoštevati čas treningov in tekmovanj ter odziv posameznika na
obravnavo.
Za koga ventuze niso primerne?
Čeprav gre za priljubljeno tehniko, niso primerne za vsakogar in za vsako stanje.
Ne uporabljamo jih neposredno na:
Posebna previdnost je potrebna tudi pri določenih zdravstvenih stanjih, motnjah strjevanja krvi ter pri
jemanju zdravil, ki vplivajo na strjevanje krvi. Če ste noseči, imate kronično bolezen, težave z žilami,
jemljete zdravila ali niste prepričani, ali so ventuze za vas primerne, se pred obravnavo posvetujete z
nami. Po potrebi je smiselno predhodno pridobiti mnenje zdravnika.
Kaj narediti po ventuzah?
Po obravnavi priporočamo nekoliko mirnejši preostanek dneva, predvsem če je bila obravnava
intenzivnejša. Poslušajte svoje telo, pijte dovolj tekočine kot običajno in predelu omogočite, da se umiri.
Če je koža občutljiva, je ne drgnite in je dodatno ne obremenjujte z močnimi mehanskimi ali toplotnimi
dražljaji. Blaga občutljivost je lahko pričakovana, izrazita ali naraščajoča bolečina pa ni nekaj, kar bi bilo
treba ignorirati.
Masaža in ventuze – zakaj ju kombiniramo?
V Wellness Ornament obravnava vedno vključuje masažo in ventuze, saj se tehniki med seboj lepo
dopolnjujeta. Z masažo najprej obravnavam napete, obremenjene in zategnjene mišice, nato pa glede
na stanje telesa vključim še ventuze. Podtlak, ki ga ustvarijo ventuze, predstavlja drugačen mehanski
dražljaj kot masažni prijemi, zato lahko z njuno kombinacijo posamezen predel obravnavam na različne
načine.
Takšna kombinacija je še posebej dobrodošla pri ljudeh, ki imajo občutek:
Kdaj zaradi bolečine raje k zdravniku?
Masaža in ventuze niso nadomestilo za diagnostiko ali zdravljenje bolezni in poškodb. Če je bolečina
nastala nenadoma, je zelo močna, se hitro slabša, je posledica poškodbe ali jo spremljajo mravljinčenje,
izrazita šibkost, izguba občutka, težave z dihanjem, bolečina v prsnem košu, povišana telesna
temperatura ali drugi nenavadni simptomi, naj bo prvi korak ustrezna zdravstvena obravnava. Prav tako
je smiselno poiskati vzrok pri bolečini, ki vztraja ali se redno ponavlja.
Če imate občutek, da so vaš vrat, ramena, hrbet ali noge ves čas napeti in zategnjeni, ni treba čakati, da
telo postane še bolj obremenjeno.
Cilj ni čim močnejša terapija ali čim več sledi na koži. Cilj je premišljena obravnava, po kateri se vaše telo
počuti bolj sproščeno.
Če iščete renta e-bike v Kostanjevici na Krki, ste na pravem mestu. Kostanjevica na Krki je odlično izhodišče za raziskovanje Dolenjske in Posavja z električnim kolesom. Mesto ob reki Krki povezujejo urejene kolesarske poti, mirne lokalne ceste in številne naravne ter kulturne znamenitosti.
Električna kolesa omogočajo, da v vožnji uživajo tako začetniki kot tudi izkušeni kolesarji. Z e-kolesom lažje premagate vzpone, prevozite daljše razdalje in obiščete več zanimivih krajev v enem dnevu. Izlet je primeren za pare, družine, skupine prijateljev, team buildinge ali posameznike, ki želijo aktivno preživeti prosti čas.
Kolesarski izlet začnite v starem mestnem jedru Kostanjevice na Krki. Zapeljite se čez lesene mostove, obiščite Galerijo Božidar Jakac v nekdanjem cistercijanskem samostanu in uživajte v sproščenem utripu najmanjšega slovenskega mesta.
Le nekaj kilometrov od Kostanjevice na Krki leži Krakovski gozd, največji nižinski poplavni gozd v Sloveniji. Kolesarske poti vodijo skozi mogočne hraste in mirno naravo. To je priljubljena izbira za sproščen izlet z električnim kolesom.
Dolenjska je znana po vinogradih, zidanicah in cvičku. Z električnim kolesom lahko brez večjega napora obiščete vinske ceste, razgledne točke in turistične kmetije. Pot združuje rekreacijo, kulinariko in pristno dolenjsko gostoljubnost.
Klevevž je priljubljena izletniška točka, od Kostanjevice na Krki oddaljena približno 24 kilometrov. Naravni termalni izvir ima prijetno toplo vodo skozi vse leto. Ob poti si lahko ogledate ostanke gradu Klevevž in uživate v mirnem okolju.
Kartuzija Pleterje je ena najbolj prepoznavnih kulturnih znamenitosti na Dolenjskem. Do samostana vodijo mirne ceste, primerne za kolesarjenje. Ob obisku si lahko ogledate muzej na prostem in samostansko trgovino z domačimi izdelki.
Če si želite nekoliko daljšega izleta, se odpravite proti Gorjancem. Električno kolo olajša vzpone, vi pa lahko uživate v gozdovih, razgledih in svežem zraku. Pot je primerna za rekreativne in bolj izkušene kolesarje.
Grad Otočec je eden najbolj obiskanih ciljev na Dolenjskem in edini vodni grad v Sloveniji. Do njega vodi prijetna kolesarska pot, kjer lahko naredite postanek za sprehod, kosilo ali kavo.
Novo mesto je odlična destinacija za celodnevni kolesarski izlet. Obiščete lahko staro mestno jedro, Breg, Kapitel in Dolenjski muzej ali pa se sprehodite ob reki Krki.
Okolica Kostanjevice na Krki ponuja številne krajše poti, primerne za družine. Vožnja ob reki Krki in po mirnih lokalnih cestah omogoča prijeten in varen izlet za vse generacije.
Če iščete najem električnih koles v Kostanjevici na Krki vam ponujamo kakovostna električna kolesa za nekaj ur, celodnevni ali večdnevni najem. Pred odhodom vam z veseljem priporočimo najlepše kolesarske poti glede na vaše želje in pripravimo predloge za družinske izlete, rekreativne ture ali team buildinge.
Po aktivnem dnevu priporočamo sprostitev v Wellness Ornament, kjer lahko dan zaključite, kot se šika.
Rezervirajte svoj renta e-bike v Kostanjevici na Krki in odkrijte Dolenjsko ter Posavje na aktiven, udoben in okolju prijazen način.
Za razliko od klasične sprostitvene masaže je terapevtska masaža usmerjena v odpravljanje konkretnih
težav in njihovih vzrokov. Namenjena je ljudem, ki čutijo bolečino oz napetost ter imajo omejeno
gibljivost. S pomočjo različnih manualnih tehnik terapevt obravnava napete mišice, trigger točke
(mišične vozle) ter omejitve v mehkih tkivih. Terapevt je osredotočen na točke, ki pogosto povzročajo
bolečino ali zmanjšano funkcionalnost telesa.
Terapevtska masaža pomaga pri:
✔ bolečinah v križu, vratu in ramenih
✔ napetostnih glavobolih in migrenah
✔ mišičnih vozlih (trigger point)
✔ zmanjšani gibljivosti sklepov in mišic
✔ rehabilitaciji po poškodbah in preobremenitvah
✔ kronični mišični napetosti zaradi stresa ali dolgotrajnega sedenja
Redna terapevtska masaža pomaga telesu ponovno vzpostaviti ravnovesje, izboljšati držo ter zmanjšati
možnost ponavljanja težav. Če želite dolgoročno izboljšati svoje stanje in ne le začasno omiliti
simptomov, je terapevtska masaža dobra rešitev. Zelo pomembno je, da na masažo pridete večkrat, da
se odstranijo bolečine oz napetosti in nato, to stanje vzdržujete. Kar pomeni, da redno hodite na
masažo? Sedaj se vam porodi vprašanje: Kaj pomeni redna masaža? To je odvisno od vsakega
posameznika. Odvisno kaj delate, kakšno imate držo, kako spite, ali kaj razmigavate… Po pogovoru s
terapevtom, boste prejeli priporočila, kaj je za vas redna masaža.
Ne glede na to, ali ste rekreativni športnik, profesionalni ali preprosto imate aktiven življenjski slog, je
športna masaža pomemben del skrbi za vaše telo. Njena naloga ni le sprostitev mišic, temveč tudi
priprava telesa na napor, hitrejša regeneracija in preprečevanje poškodb.
Športna masaža je specializirana oblika masaže, namenjena športnikom, rekreativcem in vsem, ki svoje
telo redno izpostavljajo večjim fizičnim obremenitvam. Torej je enako pomembna tudi za posameznike,
ki redno obiskujejo fitnes, tečejo, kolesarijo ali opravljajo fizično zahtevno delo. Njena glavna naloga je
pomagati telesu pri hitrejši regeneraciji, zmanjšati mišično napetost ter izboljšati telesno pripravljenost.
Z redno športno masažo lahko izboljšamo delovanje mišic, zmanjšamo tveganje za poškodbe in
poskrbimo za boljše počutje po napornih treningih ali delovnih obremenitvah.
Kako deluje športna masaža?
Med telesno aktivnostjo se v mišicah kopičijo presnovni produkti, nastajajo mikropoškodbe mišičnih
vlaken in povečuje se mišična napetost. Če telesu ne omogočimo ustrezne regeneracije, se lahko
pojavijo bolečine, utrujenost, zmanjšana gibljivost in celo poškodbe.
Prednosti športne masaže:
✔ hitrejša regeneracija mišic po treningu ali tekmovanju
✔ zmanjšanje mišične utrujenosti in zakrčenosti
✔ izboljšana fleksibilnost in gibljivost
✔ boljša telesna pripravljenost in športna zmogljivost
✔ zmanjšano tveganje za poškodbe
✔ hitrejše okrevanje po intenzivnih obremenitvah
Če želite iz svojega telesa iztisniti največ, obenem pa poskrbeti za njegovo zdravje in regeneracijo, je
športna masaža odlična izbira. Redna obravnava vam lahko pomaga do boljšega počutja, več energije in
dolgoročno boljše telesne pripravljenosti. Izberite zase, najboljšo masažo! Izberite Wellness Ornament!
Bolečine v hrbtu so danes ena najpogostejših težav, s katerimi se srečuje vedno več ljudi. Ne glede na to, ali veliko sedite, stojite ali ste pod stresom, lahko napetost in bolečine hitro postanejo del vsakdana. Dobra novica pa je, da lahko z nekaj preprostimi spremembami učinkovito zmanjšate bolečine v hrbtu in izboljšate kakovost svojega življenja.
Če se sprašujete, kako odpraviti bolečine v hrbtu, začnite pri osnovah – drža, gibanje in skrb za telo igrajo ključno vlogo.
Eden glavnih razlogov za bolečine v hrbtu je nepravilna drža. Dolgotrajno sedenje z ukrivljenim hrbtom in naprej pomaknjeno glavo povzroča dodatno obremenitev hrbtenice.
Pri sedenju poskrbite, da:
Pravilna drža lahko hitro zmanjša napetost v hrbtu in prepreči bolečine v križu.
Pomanjkanje gibanja je eden največjih dejavnikov za bolečine v hrbtu. Če večino dneva presedite, mišice oslabijo, kar vodi v večjo obremenitev hrbtenice.
Vsakih 45–60 minut:
Redno gibanje izboljša prekrvavitev, zmanjša togost in dolgoročno pomaga pri odpravi bolečin v hrbtu.
Napete mišice so pogosto glavni vzrok za bolečine v križu. Posebej obremenjene so:
Z rednim raztezanjem:
Že nekaj minut na dan lahko naredi veliko razliko.
Vaše telo se ponoči obnavlja, zato ima spanec velik vpliv na bolečine v hrbtu. Slaba vzmetnica ali neustrezen vzglavnik lahko stanje še poslabšata.
Pomembno je:
Kakovosten spanec pomeni manj bolečin in boljše počutje čez dan.
Stres se pogosto kaže kot napetost v ramenih, vratu in hrbtu. Dolgotrajna napetost vodi v bolečine in občutek togosti.
Pomagajo lahko:
Ko zmanjšate stres, se zmanjša tudi napetost v telesu in bolečine v hrbtu.
Ena najbolj učinkovitih metod za odpravo bolečin v hrbtu je masaža za hrbet. Pomaga pri:
Redna wellness masaža izboljša gibljivost in pospeši regeneracijo telesa. Še posebej je priporočljiva za vse, ki se soočajo s kroničnimi bolečinami ali želijo preprečiti njihov nastanek.
V Wellness Ornament nudimo profesionalne masaže, prilagojene posamezniku, saj vsak potrebuje drugačen pristop.
Bolečina je opozorilo, da nekaj ni v ravnovesju. Ignoriranje teh znakov lahko vodi v resnejše težave.
Če pogosto občutite:
je čas, da ukrepate. Pravočasna skrb za telo lahko prepreči kronične bolečine.
Bolečine v hrbtu niso nekaj, kar bi morali sprejeti kot normalno stanje. Z ustrezno kombinacijo gibanja, pravilne drže, raztezanja in sprostitve lahko bistveno izboljšate svoje počutje.
Če želite hitrejše in dolgoročne rezultate, je strokovna pomoč ključna.
Masaža petih kontinentov, pogosto imenovana tudi kraljevska masaža, je celostna terapevtska izkušnja, ki presega klasično razumevanje masaže.
V mirnem okolju Wellness Ornament v Kostanjevici na Krki vas čaka edinstvena terapevtska izkušnja – masaža 5 kontinentov, znana tudi kot kraljevska masaža. Gre za celostno masažo, ki povezuje telo, um in energijo ter omogoča globoko sprostitev, razstrupljanje in notranje ravnovesje.
Masaža 5 kontinentov temelji na posebnem zaporedju prijemov, ki združujejo dotik, aromaterapijo in energijsko delovanje. Med masažo se uporabljata dve masažni olji, eno za razstrupljanje in drugo za sprostitev. Obe olji vsebujeta mešanico 16 eteričnih olj, ki delujejo pomirjujoče na živčni sistem, sproščajo mišice in podpirajo naravne procese čiščenja telesa. Vonj eteričnih olj pomaga umiriti misli in omogoča, da se telo lažje prepusti globokemu sproščanju.
Potek masaže simbolno popelje skozi različne dele sveta. Azijske tehnike, kot sta shiatsu in tuina, vzpostavljajo ravnovesje v energijskih meridianih. Sledi valoviti in tekoči ritem havajske lomi lomi masaže, ki ustvarja občutek lahkotnosti in pretoka. Ajurvedski prijemi in delo z energijskimi centri telesa pa prinašajo občutek stabilnosti in notranje moči. Poseben poudarek je namenjen masaži trebuha, kjer se pogosto kopičijo napetosti in energijske blokade, masaža pa se zaključi z izjemno sproščujočo masažo glave in obraza.
Učinki masaže 5 kontinentov so večplastni in dolgotrajni. Poleg globoke mišične sprostitve pomaga pri zmanjševanju stresa, razstrupljanju telesa in odpravljanju kronične utrujenosti. Po masaži mnogi občutijo več jasnosti, notranji mir ter izboljšano splošno počutje. Masaža je v Wellness Ornament, Kostanjevica na Krki na voljo v trajanju 70 ali 90 minut. Namenjena je vsem, ki si želijo kakovostnega odmika od vsakdanjega tempa, globoke regeneracije in celostne nege telesa.
Ko se človek potopi v toplo, nežno brbotajočo vodo masažnega bazena, se v telesu zgodi nekaj, kar redkokdaj občutimo v vsakdanjem tempu.
V trenutku, ko se topla voda dotakne kože, začne telo počasi spuščati napetosti. V vodnem objemu nam ni treba storiti nič posebnega – samo biti.
Toplota deluje na telo skoraj čarobno. Ko se telo ogreje, se krvne žile razširijo in pretok se nežno pospeši. To pomeni, da mišice prejmejo več kisika in hranil, zaradi česar se lažje sprostijo in obnovijo. Napetosti, ki so se morda nabirale tedne, počasi popuščajo, bolečine se umikajo, trdota ramen se zmehča, spodnji del hrbta pa končno dobi občutek lahkotnosti. Veliko ljudi opisuje, da v vroči vodi končno začutijo, kako globoko so bile njihove mišice dejansko utrujene. Šele ko jih toplota objame, razumemo, koliko obremenitev nosimo v sebi. V masažnem bazenu v Wellnessu Ornament se teža preprosto raztopi, kot da bi z njo odtekala vsa napetost, skrbi in utrujenost.
Voda pa je element, ki telesu vrača lahkotnost tudi na povsem drugačen način. Ko se potopimo, nas vzgon dvigne, in sklepi, ki so običajno vsak dan pod pritiskom, dobijo občutek, kot da bi bili zares osvobojeni. Kosti in vezi se sprostijo, gibanje postane naravno, skoraj lebdeče. Telo končno ne potrebuje napora, da nosi samo sebe, zato se lahko um sprva umiri, nato pa popolnoma preklopi v stanje, ki ga v stresnem življenju redko dosežemo. Voda odvzame trdoto, vsakodnevne obrabe in stalno napetost, zato je občutek po namakanju primerljiv z dolgim in globokim izdihom, ki ga nevede zadržujemo, dokler ne stopimo v topli bazen.
Sprostitev mišic in zmanjšanje bolečine
Ko se na vse to priključi še učinek masaže v Wellness Ornament, postane izkušnja popolna. Vodni curki niso le prijetna stimulacija na koži; delujejo globinsko, mehčajo mišične vozle in sproščajo zatrdline, ki se skrivajo v hrbtnem delu, ledvenem predelu in ob lopaticah. Mnogi opazijo takojšnje olajšanje, ker se masažni učinek usmeri prav tja, kjer je največ obremenitve – pogosto v področje vratu in spodnjega dela hrbta, kjer se nakopičijo ure sedenja, napetosti in nepravilne drže. V masažnem bazenu se zgodi ravno tisto, kar telo najbolj potrebuje: kombinacija toplote, masaže in lebdenja, ki nežno aktivira naravne procese regeneracije.
Topla voda kot prostor povezovanja
Masažni bazen je tudi izjemno prijeten prostor za druženje. V Wellness Ornament se lahko razvajate v vrhunskih masažnih bazenih. Veliko parov in prijateljev opisuje, da se v vodi lažje povežejo, ker nič ne pritiska na njih. Pogovori spontano stečejo, telo je sproščeno, um pa odprt. V takšnem okolju se tudi odnosi bolj poglobijo, saj toplota spodbuja občutke bližine in varnosti. Zato je namakanje pogosto priljubljena izkušnja tako za romantične pare kot za ljudi, ki si želijo preživeti kakovosten čas skupaj.
Toplota in voda kot naravni sproščujoči elementi
Toplota in voda imata skupen učinek, ki ga noben drug element ne ustvari tako naravno in tako hitro: telesu povrneta občutek, da je varno. Ko je telo v varnem stanju, zacvetijo procesi, ki jih v stresu zatrnemo – regeneracija, obnova, sproščanje, prebava, globoko dihanje, notranje ravnovesje. Zaradi kombinacije toplote, masaže in lebdenja ljudje pogosto doživijo občutek, ki ga opišejo kot mehko prerojenje. Spočitost je globlja, počutje stabilnejše, energija pa se povrne v naravnem ritmu.
Redno namakanje v masažnem bazenu zato ni le razvajanje, temveč skrb za celostno dobro počutje. Je povabilo, da se za trenutek ustavimo, prisluhnemo telesu in mu damo toplo, zdravilno okolje, v katerem lahko ponovno najde svoj mir, moč in lahkotnost.
Dobrodošli v Wellness Ornament!
Access Bars in naravna sprostitev v Wellnessu Ornament
December je čas, ko se svet ovije v praznične luči, v ljudskem pričakovanju veselja in topline. A prav v tem obdobju mnogi doživijo največ notranjega pritiska. Leto se zaključuje, ritem življenja se ne ustavi, pričakovanja pa se kopičijo. Če se v tem času pojavi napetost, tesnoba ali občutek osamljenosti, to ni znak slabosti, temveč normalen odziv telesa in uma, ki sta utrujena od tempa in pričakovanj.
V Wellnessu Ornament v Kostanjevici na Krki se vsako leto srečujemo z ljudmi, ki v decembru občutijo prav to – tiho stisko pod zunanjim bliščem. Praznični čas pogosto razkrije vse, kar smo čez leto tiho potiskali na stran. Stare skrbi, neizrečena čustva, napeti odnosi ali občutek, da nismo izpolnili vsega, kar bi morali, se v decembru še okrepijo. Ljudje se pogosto sprašujejo, zakaj ne čutijo veselja, ko pa se zdi, da bi to morali. Resnica je, da decembrski stres in praznična osamljenost doletita skoraj vsakogar. Nekoč so bili ljudje ob družinah, danes pa je osamljenost tiha spremljevalka mnogih – ne glede na to, ali živijo sami ali obkroženi z ljudmi. V notranjosti se lahko pojavi občutek praznine, ki ga je težko izraziti na glas.
Stres se kaže na različne načine. Pri nekaterih kot napetost v ramenskem obroču, pri drugih kot utrujenost, nemir ali raztresenost. December je pogosto čustveno intenziven mesec, saj nas spomni na tiste, ki jih ni več, na odnose, ki niso takšni, kot bi si želeli, ali na težo, ki jo nosimo skozi leto. Pomembno je vedeti, da v tem nismo sami. Veliko ljudi išče načine, da bi se v tem času počutili bolj povezanega, umirjenega in varnega. Ko postane vsega preveč, največ naredi iskren pogovor z nekom, ki nas razume in ne obsoja. Pogovor sprosti misli in ustvari prostor, kjer zadiha tudi telo.
Mnogim pomaga tudi stik z naravo, ki je v okolici Kostanjevice na Krki še posebej zdravilen. Preprost sprehod med drevesi, ob reki ali pot skozi gozd prebudi občutek varnosti, umiri živčni sistem in nas ponovno poveže s seboj. Narava človeka sprejme brez pričakovanj, zato je pogosto najboljši prostor za pobeg pred prazničnim hrupom. Pomembno je tudi, da si v decembrskem času dovolimo manj. Ni treba obiskati vseh dogodkov, ni treba ustreči vsem, ni treba biti popolni. Ko izpustimo obveznosti, ki nam ne služijo, se začne sproščati notranja napetost. Namesto da se trudimo biti povsod, lahko izberemo tisto, kar nas resnično nahrani – mir, tišino, pristno družbo ali nekaj ur zase.
Access Bars terapija
V Wellnessu Ornament v Kostanjevici na Krki veliko ljudi ravno v decembru poišče nežne oblike sprostitve, ki jim pomagajo obnoviti notranje ravnovesje. Med najbolj priljubljenimi pristopi so Access Bars, metod:
Nežni dotiki 32 točk na glavi pomagajo telesu, da odloži napetosti, skrbi in miselne vzorce, ki povzročajo stres. Mnogi po Access Bars tretmaju opišejo občutek, kot:
Prav zato je ta metoda izjemno primerna za decembrski čas, ko se veliko ljudi počuti čustveno preobremenjene.
Pomembno pa je, da ne odlašamo, ko postane občutkov preveč. Če se pojavljajo črne misli, občutek brezupa ali močna notranja stiska, je nujno poiskati strokovno pomoč. To je dejanje poguma in skrbi zase. Nihče ne bi smel ostati sam s tako težkimi občutki, še posebej ne v prazničnem obdobju.
December ni nujno popoln, da je lep. Je lahko nežen in resničen. Človeku je dovoljeno, da čuti točno to, kar čuti, brez pretvarjanja. Ko si dovolimo iskrenost, ko izpustimo pritisk po popolnosti in naredimo nekaj dobrega zase, se praznični čas spremeni. V Wellnessu Ornament verjamemo, da je najlepši december tisti, v katerem človek najde svoj mir, ne glede na to, kakšno leto je za njim.
December brez stresa: masaža in romantično razvajanje v dvoje v wellnessu
December je mesec pričakovanj, lučk, dišečega cimeta in topline, a za mnoge ženske pomeni tudi preobremenitev in nevidne obveznosti. Ko se bliža konec leta, se pogosto znajdemo v vrtincu nalog – čiščenje, peka, nakupi, okraševanje – ki se prenašajo iz generacije v generacijo. Tradicionalna pričakovanja, da mora ženska poskrbeti za vse, še vedno močno vplivajo na naše vsakdanje odločitve, čeprav živimo v času, ko imamo svobodo, ki je prednice niso imele.
Velik del decembra je zato napolnjen z izčrpanostjo in stresom. Ko vsak dan preživimo ure v kuhinji ali pri pripravi prazničnega vzdušja, redko uživamo v trenutkih, ki jih december res prinaša: toplini, druženju, smehu in miru.
A letos si lahko dovolimo drugače. Namesto da se ujamejo v ciklus popolnosti, lahko ženske preprosto rečemo: “Letos ne bom vse naredila sama.” To preprosto dejanje osvobodi in omogoča, da začutimo praznično energijo, namesto da bi jo izčrpale.
Resničnost je taka, da nihče ne pričakuje, da bo vaš dom decembra popoln v vsakem kotičku. Ni nujno, da spečete pet vrst piškotov ali se udeležite vseh druženj, ki jih prinaša praznični čas. Ideja, da moramo vse opraviti same, ustvarja le stres in izgorelost.
Ko si dovolimo razdeliti naloge – povabimo partnerja, otroke ali družino k pripravam – prazniki postanejo igrivi, zabavni in polni topline. Delo, ki je razdeljeno, ni breme, ampak priložnost za skupne trenutke.
Decembra si smemo vzeti čas zase, brez slabe vesti. Masaža, wellness popoldne ali romantično razvajanje v dvoje niso razkošje, temveč nuja za ohranjanje notranjega miru in energije. Sprostitev, ki jo prinesejo masaža ali obisk wellnessa, ni samo užitek, ampak tudi način, kako lahko v svoje življenje vrnemo prisotnost in radost.
Masaža pomaga sprostiti napetost, izboljša prekrvavitev in zmanjšuje stres. Ko si vzamemo čas za telo in duha, lažje čutimo povezanost s svojo družino, partnerjem in prijatelji. Poleg tega je romantično razvajanje v dvoje v wellnessu idealna priložnost, da v tem hitrem decembru za trenutek ustavimo čas, okrepimo intimnost in se prepustimo skupni sprostitvi.
Namesto da se ujamemo v tekmo za popolnost, se lahko odločimo za preproste, a prijetne aktivnosti: sprehod po mestu med prazničnimi lučkami, vroča čokolada ob oknu, smeh otrok in družinsko igranje. Prazniki naj bodo čas povezovanja in uživanja, ne izčrpavanja.
Pomembno je, da spoznamo, da December ni maraton. Vsaka ženska si zasluži nežnost, počitek in trenutke brez pričakovanj. Ko si dovolimo vzeti čas zase, postanejo naši odnosi bolj iskreni, odnosi z družino bolj topli in praznični trenutki resnično polni veselja.
Masaža in wellness niso samo luksuz, ampak način, kako poskrbeti za svoje telo in duha, kar omogoča, da praznike resnično doživimo, namesto da jih le preživimo.
Ko se odločimo za preprost, a ljubeč december, podarimo sebi in družini nekaj resnično dragocenega: mir, toplino in pristno povezanost. Masaža in romantično razvajanje v dvoje v wellnessu sta odlična priložnost, da si ustvarimo trenutke, ki ostanejo v spominu, ne le za praznike, ampak za vse leto.
Ne pozabimo, da praznična čarobnost ne izvira iz popolnosti doma ali številnih obveznosti, temveč iz časa, ki ga preživimo skupaj, in trenutkov, ki jih namenimo sebi. December naj bo zato preprost, topel in poln ljubezni – ne naporen in izčrpavajoč.
Drage ženske, letos si dovolite drugačen december. Ne tisti, ki ga narekujejo tradicija, družbena omrežja ali stari vzorci, ampak takšen, ki je skladen z vašimi potrebami. Vrnite mesecu bistvo: toplino, prisotnost, povezanost in mir.
Masaža, wellness in romantično razvajanje v dvoje so orodja, ki nam pomagajo ohraniti energijo in prisotnost, ki jih praznični čas res zahteva. Naj bo vaš december preprost, ne popoln, poln trenutkov, ne stresa. Naj bo darilo, ki ga podarite sebi – in v tem darilu bo uživala celotna družina.
Odkrij, kako savna in masaža zmanjšata zimski stres, izboljšata razpoloženje in okrepita imunski sistem. Najboljša kombinacija za dobro počutje pozimi.
Zimski meseci pogosto prinašajo utrujenost, napetost, pomanjkanje energije in slabše razpoloženje. Zaradi manj svetlobe ter nižje telesne aktivnosti se lahko pojavi zimska depresija ali sezonska utrujenost. A obstaja izjemno učinkovita, naravna rešitev za podporo telesu in umu: savna in masaža.
Toplota dokazano sprošča mišice, izboljšuje prekrvavitev in uravnava stresne hormone, medtem ko masaža dodatno pomiri živčni sistem. Skupaj ustvarita popolno rutino za dvig razpoloženja in splošnega počutja.
Savna ni le kraj, kjer se ogrejemo. Je ena najbolj raziskanih naravnih metod za sprostitev in obnovo telesa. Redno savnanje prinaša številne koristi: zmanjšanje stresa in napetosti, pospešena prekrvavitev in boljša prehranjenost tkiv, izločanje toksinov, znižanje kortizola, krepitev imunskega sistema, boljša regeneracija po treningu ali napornem dnevu, globlja sprostitev.
Zaradi toplote se aktivira parasimpatični živčni sistem, ki umiri telo, okrepi občutek varnosti in sproži procese regeneracije. Zato že kratek obisk savne močno vpliva na počutje – še posebej pozimi.
Finska savna, ogreta na 80–100 °C, velja za klasično obliko savnanja. Suh zrak in visoka temperatura spodbudita obilno znojenje, očistita kožo in pore, povečata cirkulacijo, zmanjšata mišično napetost, naravno izboljšata razpoloženje.
Mnogi uporabniki poročajo o občutku popolne sprostitve in “čiste glave” po savnanju, saj vročina pomaga sprostiti čustveno in miselno napetost. Finska savna je idealna za tiste, ki si želijo močno fizično in mentalno razbremenitev.
Infrardeča (IR) savna deluje na nižjih temperaturah (40–60 °C) in je odlična izbira za tiste, ki težje prenašajo visoko vročino. IR žarki prodrejo globoko v mišice in sklepe ter prinašajo: učinkovito sprostitev globokih tkiv, zmanjšanje bolečin in vnetij, več endorfinov, boljše razpoloženje, podpora imunskemu sistemu, zmanjšanje tesnobe in napetosti.
Toplota IR savne je mehka, prijetna in sproščujoča, zato je izjemno primerna za ljudi, ki v zimskem času doživljajo tesnobo, notranji nemir ali izčrpanost.
Masaža močno vpliva na živčni sistem – sprošča mišice, izboljša cirkulacijo in povečuje izločanje oksitocina, hormona povezanosti in miru. To pomeni, da masaža ni zgolj razvajanje, ampak ena najučinkovitejših metod za globinsko sprostitev.
S kombinacijo toplih eteričnih olj (sivka, pomaranča, limonska trava, sandalovina) zmanjšuje stres in sprošča um.
Idealna za kronično napetost, bolečine v hrbtu in utrujenost.
Uravnava energijo v telesu, spodbuja prebavo in izboljša spanje.
Povezujejo fizično, čustveno in mentalno sprostitev.
Odlična izbira za miselno preobremenjenost, čustveno izčrpanost in notranji nemir.
Savna in masaža se dopolnjujeta na popoln način: savna ogreje mišice in poveča prekrvavitev, masaža deluje globlje in učinkoviteje na sproščene mišice, zmanjšujeta stres in dvigujeta razpoloženje, okrepite imunski sistem, izboljšata kakovost spanja, pospešita regeneracijo telesa in uma. Redni obisk (1× tedensko ali 2× mesečno) prinaša vidne in občutne rezultate predvsem v zimskih mesecih, ko telo naravno potrebuje več toplote, regeneracije in nežnosti.
Kako pozimi poskrbeti za svoje počutje?
Poleg savne in masaže je koristno, da si privoščimo več počitka, ohranjamo redno, a nežno telesno aktivnost, dnevno izpostavimo telo vsaj 20 minut svetlobi, pijemo dovolj tekočine, izvajamo tehnike dihanja in sproščanja, si vzamemo čas za tišino in introspekcijo.
Zima ni čas pretirane produktivnosti – je čas obnove. Ko to sprejmemo, se lažje prepustimo ritmu narave.
Savna in masaža skupaj ustvarita močno, naravno podporo telesu in čustvom. Toplota odplakne napetost, masaža umiri misli, oboje pa nas vrne v stik s sabo. To ni luksuz – to je pomemben del skrbi za zdravje, še posebej pozimi.
Maxi paket za dve osebi 4 ure 210,00 € ( Redna cena 240 €, Paket vsebuje uporaba zasebnega wellness (finska, infra, zeliščna savna ter masažni bazen) in 2x energijska masaža 50 min,ki poteka v ločenem prostoru v wellnessu. Všteto v ceno: 2 veliki brisači, 2 kopalna plašča, voda, čaj, prigrizki. Po naročilu in doplačilu vam je na voljo tudi penina.
Za popolno dolenjsko sprostitev z Radiem Krka in Wellnessom Ornament
Dolenjci in Dolenjke, čas je, da si vzamemo trenutek zase.
Sprostimo telo, pomirimo misli in za hip ustavimo čas – ker si vsi zaslužimo nekaj razvajanja. Ta teden Radio Krka v sodelovanju z butičnim Wellnessom Ornament iz Kostanjevice na Krki podarja pet čudovitih nagrad, ki bodo poskrbele za popolno sprostitev telesa in duha.
Osvoji wellness razvajanje!
Vsak dan od ponedeljka, 17. 11., do petka, 21. 11. 2025, bomo v jutranjem programu Radia Krka izžrebali enega poslušalca ali poslušalko, ki prejme eno izmed razkošnih nagrad:
Povezave do posameznih storitev:
najem e-kolesa | wellness ponudba | masaže
Kako sodelovati v nagradni igri
Vsak dan bomo v jutru na Radiu Krka izžrebali enega od prejetih SMS-ov in podelili dnevno nagrado.
Posebna akcija – 20 % popust za vse poslušalce Radia Krka!
Če tokrat sreča ne bo na tvoji strani – brez skrbi! Wellness Ornament vsem poslušalcem Radia Krka do 23. novembra podarja 20 % popust na vse storitve.
Popust lahko izkoristiš za: savne in wellness programe, romantična razvajanja v dvoje, masaže (klasične, sprostitvene, refleksne …), darilne bone, ki so popolno darilo za vsako priložnost.
Možnost darilnih bonov za vse omenjene storitve, kar pomenijo čudovito darilo zase ali za bližnje — s poudarkom na energiji, zaupnosti in celostnem pristopu k telesu in umu.
https://ornamentspa.eu/ponudba/darilni-boni/
Oglej si celotno ponudbo: www.ornamentspa.eu
O Wellnessu Ornament
Ornament Spa – Center La Vie, Kostanjevica na Krki
je butični center za sprostitev, kjer se prepletata dolenjski mir in sodoben pristop k dobremu počutju. V intimnem ambientu z razgledom na reko Krko se lahko prepustite trem vrstam savn, masažni kadi, energijskim terapijam in različnim masažam. Prostor je idealen za
dekliščine, rojstne dneve, obletnice, druženja podjetnic, sprostitvene oddihe ali baby shower zabave.
Vsak obisk je izkušnja, kjer se telo in um popolnoma povežeta – in kjer vsak trenutek postane posebno doživetje.
Ne zamudi svoje priložnosti!
Sodeluj v nagradni igri Radia Krka, uživaj v posebnem 20 % popustu in si privošči popolno dolenjsko sprostitev v Wellnessu Ornament.
Ker si to zaslužiš.
Vse pravice pridržane © Katrin Vidnar s.p.
